Thư giãn đúng trong 7 điểm của Yoga - Yoga Daily

Kỹ thuật thư giãn như tư thế xác chết (Savasana) làm dịu mát hệ thống giống như bộ tản nhiệt của xe hơi vậy. Khi cơ thể và tâm trí liên tục làm việc quá sức, hiệu quả làm việc của chúng bị giảm đi.

Thư giãn là một cách tự nhiên để nạp lại năng lượng cho cơ thể. Trạng thái của tâm trí và trạng thái của cơ thể có liên quan chặt chẽ với nhau. Nếu các cơ của bạn được thư giãn thì tâm trí bạn phải được thư giãn. Nếu tâm trí lo âu, cơ thể bạn cũng phải hứng chịu.