Khả năng tự nhận thức được cảm xúc của mình ngay khi chúng xuất hiện giúp ta chủ động điều chỉnh trạng thái cảm xúc của mình theo chiều hướng tích cực, hạn chế ảnh hưởng của các phản ứng vô thức tức thời theo định kiến, thù địch, ganh ghét. Hai mẫu chuyện sau thể hiện cách làm chủ càm xúc.
Một buổi sáng đẹp trời, người đàn ông thong dong chạy xe máy trên đường đi làm. Đột nhiên từ trong hẻm một chiếc xe máy vọt ra khá nhanh, nếu người đàn ông không kịp thời phanh gấp thì chắc chắn một tai nạn nghiêm trọng đã xảy ra. Những người đứng gần đó đều giật thót tim. Thế nhưng người thanh niên phóng xe từ trong hẻm ra liền sừng sộ, to tiếng chửi bới, dù đó hoàn toàn là lỗi của anh ta. Thay vì đáp lại bằng sự giận dữ, cãi vã, người đàn ông chỉ nở nụ cười khoan dung và đưa tay chào.
Khi người thanh niên bỏ đi, những người chứng kiến sự việc hỏi: Vì sao lỗi hoàn toàn thuộc về anh thanh niên mà ông không nói gì cả lại còn chào anh ta? Người đàn ông mỉm cười và nói rằng: "Ở đời có một số người mang rác đầy mình và sẵn sàng trút rác đó cho người khác. Mình đừng nên nhận loại rác đó, rồi lại mang đi trút cho người khác, làm bẩn môi trường xã hội."
Và chuyện khác. Đã 12 h đêm trên đường Lê văn Sĩ. Xe đang chạy, người phụ nữ lái xe phải thắng rất gấp vì có hai cô gái đi xe máy rẻ ngang đường, ngay trước đầu xe mà chẳng thèm nhìn trước ngó sau chi hết. Người phụ nữ cất lời với hai nàng kia rằng: " Các cô gái thân yêu ơi, sao lại chạy xe như thế !" Và hai nàng kia cũng trả lời lại rằng: " Bác gái thân yêu ơi, cho cháu xin lỗi nhé". Rồi đường ai lại nấy đi, vui vẻ.
Có thể chế ngự cảm xúc tiêu cực bọc phát bằng cách thở những hơi thật sâu và thật chậm trong vòng một vài phút để định tâm trở lại. Ngồi thiền, tạm thời gát bỏ mọi sự việc xung quanh để định tâm và tìm lại sự thanh thản trong tâm hồn cũng là một cách kiềm chế cảm xúc một cách tích cực.
+>>Làm chủ cảm xúc là làm chủ cuộc đời. Làm chủ được cảm xúc, cuộc sống sẽ tốt đẹp hơn, thành công hơn và hạnh phúc hơn. Hãy học cách làm chủ cảm xúc của mình.
0 nhận xét: