Xa xưa, Yoga chỉ được nam giới khổ luyện. Ngày nay, tuy nữ giới chiếm đa số các phòng tập yoga, (lí do dễ dàng cho một chàng trai cô đơn nên lạc lối vào!), nhưng đối với phái mạnh tập yoga có rất nhiều lợi ích.
Sau đây là năm lý do nam giới nên chọn Yoga để tập luyện thường xuyên:
Trong các buổi tập, bạn sẽ được làm quen với các kĩ thuật hít thở, vốn có thể áp dụng hàng ngày rất hiệu quả khi kẹt xe, làm việc qua thư điện tử, và các hoạt động gây căng thẳng khác.
Đó cũng là cơ hội tuyệt vời để thoát khỏi thực tại và đồng điệu với cơ thể. (Cũng có lí, bạn thử nghĩ xem ai có thể nghĩ về deadline khi đang tập tư thế Ván Nghiêng cơ chứ)
Tư thế Ván nghiêng (Vasisthasana)
2. Tập luyện cơ lưng bụng
Nói về các tư thế tấm ván… thì, các chàng trai ạ, đó chính là cách lí tưởng để tập cơ lưng, bụng đấy. Tôi nghe không biết bao nhiêu lần câu “ngày này tập tay, ngực” hay “ngày kia tập chân!”
Nhưng tôi hiếm khi nghe “Hôm nay tôi tập lưng bụng” cả.
Cho nên đây là nơi thích hợp cho việc đó ! Các giáo viên Yoga rất giỏi việc thêm vào các bài tập lưng bụng mà không cần phải “thục dầu” (đứng lên ngồi xuống). Một khi bạn bắt đầu chú ý đến sự mạnh lên của nhóm cơ ấy, thì thể lực, sự dẻo dai của bạn đã được gia tăng đáng kể rồi đó.
Bonus: Nó cũng giúp bảo vệ cột sống bạn khi tập cử tạ.
Một trong những cách lý tưởng để bạn luyện tập cơ lưng bụng
3. Ngủ ngon hơn
Yoga phù hợp cho những ai không ngủ được hay không thể ngủ thẳng giấc. Cùng với việc giảm căng thẳng và lo âu, bạn sẽ cảm nhận được áp lực trong cơ thể dần được giải tỏa… Thật không may là đàn ông nổi tiếng gặp khó khăn căng giãn cơ thể, vì vậy một khi tập luyện yoga, căng giãn các cơ đó, bạn sẽ đào thải được các độc tố trong cơ thể, nhờ đó giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
4. Tăng cường tiêu thụ năng lượng
Bạn sẽ giảm cân nhờ Yoga. Hít thở đúng giúp làm nóng cơ thể, tăng quá trình trao đổi chất, và cùng với các tư thế Yoga (asana) bạn sẽ đổ nhiều mồ hôi.
5. Được nhiều sự hỗ trợ
Ai cũng có lý do để tập Yoga. Và bạn sẽ tìm được người đồng cảnh ngộ với mình. Đó là nơi phù hợp cho những mối quan hệ bạn bè và giúp đỡ nhau vì mục tiêu khỏe đẹp và giảm stress.
Các chàng trai, đã đến lúc ra ngoài và tìm mua cho mình một tấm thảm tập Yoga (rất nhiều màu để lựa chọn chọn, ngoài hồng và tím) và không cần phải mang quần bó đâu nhé.
Đã đến lúc ra ngoài, tìm mua cho mình một tấm thảm tập Yoga và…
Bắt đầu thôi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bắt đầu thôi!!!
Tôi giới thiệu bạn đến với khóa học này do chính tôi thiết kế, cam đoan là không mất quá nhiều thời gian của bạn, chỉ cần 2 ngày bạn sẽ bị thuyết phục vì sao bạn cần bắt đầu ngay với Yoga.
Mời bạn click vào đây: www.20PhutYogaChoNguoiBanRon.com
Bài viết có cùng nội dung:
- Yoga là gì?
- Hiểu về Yoga
- Tập Yoga – giảm cân lành mạnh
- Yoga - Giảm cân cho đàn ông
- Tư thế đúng trong 7 điểm của Yoga - Yoga Daily
- Hít thở đúng trong 7 điểm của Yoga - Yoga Daily
- Xoa bóp đúng trong 7 điểm của Yoga - Yoga Daily
- Thư giãn đúng trong 7 điểm của Yoga - Yoga Daily
- Dinh dưỡng đúng trong 7 điểm của Yoga - Yoga Daily
- Tư duy tích cực trong 7 điểm của Yoga - Yoga Daily
- Thiền định trong 7 điểm của Yoga
0 nhận xét: