Tư thế đúng trong 7 điểm của Yoga - Yoga Daily

Nếu so sánh cơ thể như một chiếc xe hơi, thì tư thế đúng đóng vai trò của một bộ máy bôi trơn cho các khớp, các cơ, các dây chằng, gân và những bộ phận khác của cơ thể, tăng lưu thông máu và sự mềm dẻo.Sự khác nhau chủ yếu giữa tập Yoga và các môn thể dục khác là tập thể dục thì chú trọng vào những cử động mạnh của các cơ bắp, trong khi tập Yoga thì khuyến khích những cử động chậm và có ý thức của cơ thể, do đó tránh được việc tích tụ axit lactic trong các thớ cơ gây nên sự mệt mỏi.
Tập Yoga, khi thực hiện đúng, giúp tác động và nạp năng lượng một cách tích cực cho tất cả các hệ thống trong cơ thể: hệ tuần hoàn, hệ xương và cơ, hệ nội tiết, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa, và quan trọng nhất là hệ thần kinh.
Những tư thế đúng được thực hiện với sự nhận thức và tập trung, kèm với hít thở và thư giãn. Do đó, tập Yoga không chỉ tác động lên cơ thể vật chất mà còn tác động lên cơ thể năng lượng và tâm trí nữa.
Những tư thế Yoga có tính hướng nội, không tranh đua, khuyến khích sự điềm đạm và tính cân bằng, ổn định.
“Những dấu hiệu ban đầu khi tập Yoga là sự nhẹ nhàng, sức khỏe, vắng bặt sự ham muốn, nước da sáng, giọng nói dễ nghe và cơ thể có mùi dễ chịu…”
- Svetasvatara Upanisad